感謝介入法と親切介入法

感謝介入法と親切介入法
感謝介入法
人を3つのグループに分け、それぞれのグループの各人に次のような課題を与えて記録させる。

第1グループには、最近1週間のうちに感謝したこと。
第2グループには、面倒に思えたこと。
第3グループには、起こった出来事。
この実験を開始して9週間後、満足度が最も高かったのは、第一グループ、すなわち最近1週間のうちに感謝したことを記録しつづけたグループであった。このグループの人々は他のグループに比べて、健康状態も良好であった（でありつづけた）という結果が出た。　このような手法を感謝介入法という。

親切介入法
人を2つのグループに分け、

片方のグループの人には、誰かに親切を行い、それを記録するように指示する。
もう片方のグループの人には、特に親切はさせない。
これを親切介入法と呼ぶ。この介入の1ヶ月前と1ヵ月後の幸福感を調査したところ、誰かに親切をし、それを記録したグループのほうが幸福感が高かった。